La planche: on vient twister l'exercice de planche classique en positionnant soit les mains ou avant-bras, soit les pieds ou genoux sur la balance board. Si les mains sont sur la planche ...

Cette variante de l'exercice de gainage ventral traditionnel (la fameuse planche), est une forme de gainage qui cible tous les muscles intercostaux et obliques, afin de travailler la taille en entier.

Chris Heria shows me a full front lever and planche routine I can follow to unlock the front lever and planche.

Bear in mind that some exercises in this workout — the planche lean and boat hold, for example — use an isometric contraction, meaning your muscles won’t flex or extend. Isometric ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

Exercice star pour renforcer sa sangle abdominale, la planche commando sollicite également de nombreux muscles et se pratique ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos ...

Le gainage est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour ... laissez-vous tenter par la planche alligator. Une façon ludique de transformer vos séances de fitness ...